השפעת מבנה המזרן על איכות השינה ועל הפחתת כאבי הגב – סקירת מחקרים והמלצות מומחים. קטלוג המזרנים האורטופדיים של ד"ר קומפורט > מספר רב של ישראלים ואנשים בכל העולם סובלים ממצב מתמשך של שינה לא איכותית מסיבות מגוונות. כאבי גב מהווים סוגיה מרכזית אפשרית לשינה לא מספיק טובה במבוגרים. נמצאה קורלציה ישירה בין איכות המזרנים […]
מי רוצה לישון במיטת מלכים? כנראה בערך כל אחד. ומיטת מלכים משמע גם מזרן מלכים קינג סייז, איכותי ומפנק, כמו שהמלך אוהב (האמת שגם המלכה). רובנו מכירים את המושג, אבל השאלה "כמה זה קינג סייז" לא פעם מרחפת באוויר. אז באנו לעשות קצת סדר בעניין. אם הגיע הזמן להתחדש במיטה חדשה והחלטתם לשפר את איכות השינה שלכם, ודאי אתם עסוקים בשאלות הנוגעות לסוגי המיטות והמזרנים השונים ואיזה מהם יעשה לכם טוב. ואילו מיד עם תום ההתלבטויות לגבי סוג המזרון נושא גודל המיטה יעלה על סדר היום. נראה פשוט במבט הראשון, אך עלול להיות מורכב יותר ממה שחשבתם.
ספוג נשמע לנו כחומר פשוט, נפוץ ומוכר. ואילו תפיסה זו תשתנה מקצה לקצה ברגע שבו תרצו לרכוש מזרון ספוג לביתכם. בעוד אתם מתלבטים בין סוגי המזרנים בחנות מערכות השינה או באינטרנט, ושואלים שאלות לגבי איכותם והבדלים ביניהם, תתפלאו לגלות עולם שלם של מושגים חדשים ומרתקים על סוגי החומר והשכבות הרבות אשר מרכיבות את מזרני הספוג.
אין ספק שהטכנולוגיה המתקדמת ביותר כיום בעולם המזרונים היא טכנולוגית קצף הזיכרון Memory foam)). כבר מספר שנים שקצף זיכרון מציע לנו נוחות שלא מתפשרת על הבריאות שלנו בעזרת שילוב תמיכה רבה וקשיחות עם התאמה אישית לגוף ועם זאת גם בתוך התחום של קצף הזיכרון החלו לצוף בזמן האחרון מגמות שונות ופיתוחים חדשים. אחד החידושים הבולטים מבניהם הוא מזרן ויסקו ג'ל. ויסקו הוא שם נוסף לקצף הזיכרון ומזרן הויסקו ג'ל הוא לרוב מזרן סטנדרטי מקצף זיכרון אליו מחדירים חלקיקים של ג'ל מיוחד.
מזרני קפיצים מקובל לחלק לשני סוגים: מזרנים עם קפיצים משולבים (מכונים גם "קפיצי בונל") ומזרנים עם קפיצים מבודדים (מכונים גם "קפיצי כיס" או "קפיצי מרשל"). כאשר באים לבחור מזרן קפיצים חשוב לקחת בחשבון מספר קריטריונים: כמות הקפיצים, איכותם, גודלם וגם סוג הקפיצים. חשוב לזכור כי ככל שיהיו במזרן קפיצים רבים ועבים יותר, כך הוא יהיה יותר איכותי, עמיד ויספק תמיכה טובה יותר לגוף.
בכל לילה אנחנו חולמים בממוצע בין שלושה לשישה חלומות אשר נמשכים בין 5 – 20 דקות. החלומות יכולים להיות משעשעים, רומנטיים, מטרידים, מפחידים ולא פעם גם מוזרים. הם סיפורים ותמונות שהמוח שלנו יוצר בזמן שאנו ישנים. חלומות היוו תמיד מקור של מסתורין עבור מדענים, רופאים ופסיכולוגיים רבים עוסקים בשאלות מדוע מתרחשים חלומות? מה גורם להם? האם אנחנו יכולים לשלוט בהם? ומה מטרתם?
המזרן תמיד נשאר מכוסה על ידי המצעים, לכן קל מאוד לשכוח מקיומו ומהעובדה שיש להחליפו פעם במספר שנים. לעתים הדבר עולה לנו באיכות שינה ירודה וכאבי גב או צוואר שלפתע מופיעים בחיינו לכאורה ללא שום סיבה מוצדקת. כיצד תדעו שהגיע הזמן לקנות מזרן חדש? להלן מספר טיפים שיעזרו לכם לא לפספס את הרגע החשוב. המזרן הוא המפתח לשינה טובה ובריאה, כזאת שתמלא מצברים ותגרום לכם להרגיש רעננים ומלאי אנרגיה במהלך כל היום. יש לו תפקיד חשוב ומרכזי שנוגע בסופו של דבר ליכולת שלנו לתפקד ולהצליח, לשמור על האיזון הנפשי ולהנות מהאהובים שסובבים אותנו.
שינה היא אחד הדברים החשובים ביותר עבור בני האדם. שינה טובה ואיכותית מורכבת ממספר גורמים כאשר האביזרים העיקריים התורמים באופן נחרץ לאיכותה של השינה הם מזרונים אשר מונחים על גבי בסיס המיטה. כאשר בוחרים מזרן מסתכלים על מרכיב חשוב הקשור ישירות לבעיות בריאותיות שונות – דרגת הקשיחות של המזרן. מזרנים קשיחים הינם בעלי יתרונות רבים המשפרים רבות את איכות החיים והשינה.
אחת הסיבות המוכחות להפרעות במהלך השינה והתחזקות תסמינים אלרגנים בקרב בעלי אלרגיות היא הסביבה אשר מזרונים מייצרים. בתוצאותיהם של מספר מחקרים נטען כי המזרן הממוצע הינו בית גידול נוח ופורה לחיידקים, בקטריות, וגם לקרדית האבק, הלוא היא אחד הגורמים הנפוצים ביותר לאלרגיות האנושיות. התנאים של השינה שלנו הכוללים חום, לחות וחשכה מסייעים לחיידקים אלו להתפתח ומהווים יחד עם המזרון בית גידול פורה.
מאמץ, מחשבה רבה והתלבטויות הן הדברים הכרוכים ברכישת מיטה. אך, גם כאשר בחרתם את המסגרת או סוג מיטה מתכווננת עדיין לא השלמתם את המיטה מכיוון שהאלמנט החשוב ביותר בה יהיה סוג המזרון שלה. המזרון עליו אנו ישנים הוא מהות המיטה ומטרתה. הוא נועד להגן עלינו ועל גופינו בלילה ואפשר לנו מנוחה ושלווה בריאה ככל הניתן. לכן, כאשר ניגשים לבחירת מזרן יש לעשות זאת ברצינות ובאחריות – זוהי החלטה שמשפיעה רבות על הבריאות והנוחות שלכם.
אין שום דבר רע בכך שאנו מחפשים לקנות מזרן בזול, עושים השוואת מחירים באינטרנט, בודקים חנויות שמציעות הנחות גדולות על מזרנים או ממתינים למבצעי סוף העונה, חיסול מלאי, בלאק פריידי, מכירות מיוחדות לפסח או ראש השנה ועוד מליון אירועים מיוחדים שאמורים לצמצם את ה"נזק" הכספי למינימום מחיר. ואילו נשאלות השאלות – מה זה באמת מזרן זול? ואיזה מין מזרן אני מקבל תמורת המחיר הנמוך?
אנו חיים בעידן בו הסביבה שלנו הופכת לחכמה יותר ויותר. כל גאדג'ט הכי קטן שאנחנו רוכשים מצויד ביכולות על, הבית שלנו יודע לחמם את הדוד, להדליק ולחבות מזגנים ולסדר את התאורה בזמן הנכון, מכשירי חשמל חכמים מנקים לנו את הרצפה ומכינים אוכל. הטרנד החדש שהוא בעצם מהפכה טכנולוגית של התקופה תופס תאוצה ונוגע בכל דבר שאנחנו עושים ולא פוסח גם על חדר השינה שלנו.
כמה עבה צריך להיות המזרן שלך? ובכן, זה תלוי… אין תשובה חד משמעית לשאלה זו. להלן מספר שיקולים שאליהם כדאי להתייחס כאשר אתם מתלבטים לגבי עובי המזרן האולטימטיבי עבורכם אשר יכולים לסייע להגיע להחלטה הנכונה.
תפקידו של מזרון אורטופדי זוגי הוא להעניק תמיכה אנטומית לגוף שתאפשר לכם לישון היטב בלילה ולהתעורר רעננים ומלאי אנרגיה. בעת רכישה של מזרון זוגי איכותי ישנם מספר קריטריונים חשובים שכדאי לבדוק כאשר אחד מהם הוא מידת המזרון אשר תשפיע רבות על איכות השינה ובריאות הגב ומערכת השרירים. בחירה נכונה של מידותיו של המזרון הזוגי הינה חשובה ביותר בכדי להבטיח כי המזרון יוכל לספוג את הזעזועים ויוכל לתמוך באופן מלא בגופכם.
מהמזרן הראשון שלנו בעריסת התינוקות ועד זקנתנו אנחנו מתנסים במגוון גדול של תצורות וחומרים שמהם עשויים מזרנים, ונחשפים לכל היתרונות והחסרונות שלהם. אנחנו מגלים להפתעתנו מה שהיה נוח לנו בגיל מסוים כבר אינו טוב לנו שנים אחר כך. יחד עם הרגישות הגוברת שלנו והשינויים הטבעיים בגופנו אנחנו מגלים שגם הטכנולוגיה משתכללת ומייצרת מזרנים מתקדמים ומתוחכמים או ממציאה פטנטים שעוזרים לנו להתאים לנו אישית מזרנים לפי חומר, תצורה, מבנה, דרגת קושי והמגע של המזרן עם גופנו. לשם התאמה אישית כדאי לדעת ממה מיוצרים המזרנים הכי מבוקשים בשוק ולמה הם פופולריים כל כך.
מזרני הקפיצים עברו בשנים האחרונות לא מעט שינויים ופיתוחים חדשניים בתהליכי יצורם. כדי שאיכות השינה שלנו תהיה טובה, יש צורך במזרנים אורתופדים מתקדמים המעניקים מענה מקסימלי לאנשים עם צרכים שונים. מזרני קפיצים מבודדים הם מזרנים אשר כל קפיץ בהם פועל באופן עצמאי. במזרנים מבודדים לא משפיעים כיווצים שונים על הקפיצים האחרים או הסמוכים. תכונה זאת עושה את מזרני הקפיצים המבודדים לקפיצים הטובים ביותר שקיימים בשוק ביחס לקפיצים אחרים.
מחפשים מזרן שיעזור לכם להבטיח חוויית שינה מושלמת לאורך כל הלילה ללא הפרעות? ייתכן שאתם צריכים מזרן אורטופדי עם שכבת ג'ל ויסקו. מדובר במזרונים בעלי טכנולוגיה חדשנית אשר פרצו לשוק העולמי בסערה גדולה, וזאת בזכות החידוש הסנסציוני שבא מעולם המדע: ויסקו – החומר במרקם אלסטי בצורת ג'ל – מתאים את עצמו לתנוחות הגוף בעזרת רגישותו לשינויי הטמפרטורה והיכולת הייחודית לזכור ולשחזר את הרגלי השינה של האדם הישן עליו.
על-פי מה אנו בוחרים את המזרנים שלנו? מסקר שנערך לאחרונה עולה כי ל-52% מהישנים הפרמטר החשוב ביותר ברכישת מזרן הוא הנוחות. 33% ציינו שהפרמטר החשוב ביותר הוא הבריאות, ו-8% מהנשאלים ציינו כי הפרמטר החשוב ביותר הוא המחיר. מסקר אחר עולה כי אחד מכל 4 צרכנים בישראל כלל אינו יודע על איזה מזרן הוא ישן, ורוכש מזרנים בעיקר בשל 3 מניעים עיקריים – מעבר או שיפוץ דירה, בלאי נראה לעין או כאבי גב.
שינה על מזרון טוב היא זו שתקבע אם תקומו לבוקר חדש רעננים ומלאי אנרגיה, או חלשים עם כאבי גב מטרידים. שינה על מזרן שאינו מספק תמיכה מספקת לגב יכול לגרום או להחמיר כאבים. זו הסיבה שהפריט החשוב ביותר בבית הנוגע לבריאותכם הוא המזרון, שהרי אתם מבלים על המזרון בחדר השינה יותר זמן מאשר על כל רהיט אחר בבית, אלא אם כן אתם נוהגים להירדם על הספה בסלון.
חיפוש אחר המזרון המושלם הינו משימה לא קלה. ישנם המון חברות והמון הבטחות. כאשר בוחרים מזרון חשוב לשים לב לחומרים ממנו הוא עשוי ולמנגנוני התמיכה המצויים בו. ההבדל בין מזרנים נע בין מחירים, איכויות, נוחות ועוד. על מנת לייעץ לכם היטב מה מתאים לגב שלכם ושל בני ביתכם חשוב להתייעץ עם נותני השירות בתעשיית המזרון. בחירה נכונה של מזרון ראשית מבטיח כי השהות עליו לא תזיק לגב, המזרון יחזיק מעמד שנים ויספק את התמורה המלאה עבור ההוצאה כנגדו. המאפשר שינה בריאה וטובה.
לא צריך להיות מומחה גדול בתחום המזרנים על מנת להכיר את העובדה על פיה כיום, בעידן של שפע וחידושים בלתי פוסקים, בחירת מזרונים היא איננה עניין של מה בכך. כתוצאה מכך, חשוב להבין כי לבחירת המזרון יש השפעה משמעותית על אורח חיינו מכמה וכמה היבטים שונים, החל מאיכות השינה וכלה במצבנו הבריאותי הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך. בסופו של דבר, לאחר סקירה קפדנית של כל ההיבטים החשובים לבחירת מזרון, נקל להבין מדוע בחירה של מזרונים מומלצים עדיפה על פני כל אפשרות אחרת בתחום.
כל מי שכבר התנסה ברכישת מזרונים יודע על החשיבות, הזמן והמאמץ שיש להשקיע בבחירה מושכלת ואחראית בתחום. עם זאת, כאשר מדובר על הפעם הראשונה ובה יש לנו צורך לרכוש מזרון חדש, חשוב שנכיר היטב את מגוון האפשרויות העומדות בפנינו ונבטיח רק את הבחירה הטובה ביותר. בסופו של יום, מזרונים שונים נבדלים ביניהם מבחינות רבות, הן מבחינת מחירים, הן מבחינת איכויות, הן מבחינת נוחות ותמיכה אורטופדית והן מבחינת פרמטרים רבים נוספים. על מנת להבטיח שאכן תבחרו באפשרות הטובה ביותר בתחום, אנו מציעים לכם את המדריך המלא לרכישת מזרונים באופן מקצועי ומיומן.
עניין חשוב מאין כמותו הוא להבהיר לכל מי שמעוניין לקבל תשובה חותכת לשאלה כמה נצטרך לשלם בעבור מזרן זוגי יש צורך לבחון היטב כל מקרה לגופו, תוך התייחסות לכל המשתנים הרלוונטיים לאותו המקרה. הסיבה לכך נעוצה בעובדה על פיה די קשה לדבר על מחיר עבור מזרן זוגי בהכללה. בסופו של דבר, מחירו של כל מזרן זוגי נקבע בהתאם למשתנים רבים ומגוונים כמו למשל גודל המזרן. אם נבחר לרכוש מזרן זוגי בגודל סטנדרטי נוכל להבטיח מחיר נמוך יותר ממזרן הנתפר על פי מידות בהזמנה אישית. כמו כן, לחברת היצרן המייצרת כל מזרן זוגי באשר הוא תהיה השפעה משמעותית ביותר על המזרן.
בבואנו לרכוש מזרונים, עניין חשוב הוא להכיר היטב את כל ההיצע הקיים בשוק, תוך השוואה יסודית ומקיפה אודות האפשרויות השונות, הן מבחינת איכויות, הן מבחינת השוואת מחירים והן מבחינת שיווק. בסופו של דבר, עלינו לזכור כי הצורך להחליף מזרונים הוא איננו צורך שמתעורר לעיתים קרובות, במיוחד במקרים ובהם דואגים מראש לרכוש מזרוני איכות. עם זאת, אחד לתקופה ממושכת מומלץ מאוד להחליף את המזרון שלנו ועל ידי כך להבטיח למעשה שינה טובה, בריאותית ואיכותית יותר.
במידה וברצונכם לרכוש מזרן מדגם חדש חשוב מאוד להשקיע מעט זמן ולבדוק האם אתם אלרגיים לחומרים מסוימים כמו כותנה או אפילו גומי. אלרגיה ורגישות אפילו המזערית ביותר עשויה לגרום לכם לאי נוחות מרובה בעת השינה ובמקרים החריפים יותר גם בעת השהייה בחדר השינה. באם בעת השינה על המזרון הישן שלכם היו לכם בעיות פריכות וכל החלפות המצעים לא הועילו רצוי לבדוק מאילו חומרים עשוי המזרון הישן ולגשת להבדק במרפאת אלרגיה וזאת בכדי לא לחזור על הטעות הזאת בשנית.
